大宅配~ 生活美學

陶然居39：美人湯的正確泡法

楊惟婷

這幾年，泡湯（溫泉）不只成了舒壓放鬆的時尚，更成為一種美容的方法。但泡湯真有美白、潤膚、護膚效果嗎？如何在享受溫泉之際，又能泡出凝脂美肌？

一、泡湯的美容效果

溫泉之所以有美膚效果，一方面是泡湯泡得身體熱呼呼時，皮膚的血液循環變順暢，使皮膚能獲得較多養分，顯得紅潤，另一方面，弱酸性泉、碳酸泉也能軟化皮膚角質，讓肌膚滑嫩。

所以，有人一邊泡溫泉，一邊敷上保濕面膜，趁高溫皮膚毛細孔張開，及新陳代謝變快時，更容易吸收面膜裡的保養成分。

再者，溫泉裡所含的各種礦物質、微量元素，研究發現有對抗自由基、鎮靜皮膚發炎等效果，因此歐美日等國家很早就開始研究這些成分和人體健康的關係，也發展各種「水療法」，以協助緩解疾病及美容養顏。

二、不正確泡湯方式對皮膚的傷害

不過，溫泉池的高溫對皮膚也是一大考驗，令皮膚大量失水變乾，或因溫泉的泉質不適合個人膚質，導致皮膚敏感受傷。

尤其冬天，從乾冷的戶外進到濕熱的溫泉池裡，泡完之後，又從濕熱回到乾冷的環境，一冷一熱、一乾一濕的變化，可能讓皮膚一時出現不適應的情況，而原本皮膚就偏乾或敏感的人，更容易引發皮膚乾燥、發癢、脫皮，甚至紅疹等問題。

再者，長時間泡在高溫的溫泉裡，身體周邊的血管擴張，皮膚毛孔及汗管打開，會讓身體大量流失水分，加上熱水還會破壞防止皮膚水分散失的皮脂膜，因此乾燥情況更明顯。

另一個麻煩是，台灣的溫泉場所很少詳細列出當地溫泉的溫度、酸鹼值及泉質分析等資訊，而有些地方的溫泉屬於強酸（pH值小於3，中性pH值為7），不小心可能泡出「溫泉皮膚病」──皮膚遭強酸傷害，紅腫疼痛，發炎潰瘍。

要避免這種美膚不成反受傷的意外發生，享受溫泉之前，最好先了解泉質，一般來說中性（pH值7左右）或弱酸（pH值3～6）、弱鹼（pH值7.5～8.5）的溫泉泡了比較不會出問題。

三、如何泡出健康美人肌

只要泡湯方法正確，搭配適當保養，即可泡出一身健康水嫩的美人肌，以下是皮膚科醫師給的建議：

1、先了解泡湯地方的泉質
選擇標示比較清楚（至少有溫度、酸鹼值）的溫泉業者，比較有保障。若沒有標示，建議先詢問服務人員，溫泉如果太酸或太鹼，可加些自來水稀釋。

2、為了自己和他人的衛生，入溫泉池之前先簡單清潔身體
但不需要賣力搓洗，以免過度去掉了保護皮膚的角質層。

3、溫泉水溫不宜過高
超過攝氏45度的最好別嘗試，選擇40度以下較恰當。

4、泡湯頻率不宜太高
例如天天泡或一天泡好幾回，皆不宜。

5、時間也不宜太長，以1小時內為宜，每15分鐘起來休息一下。
而老人家的皮脂分泌少，偏乾性膚質的人皮膚比較敏感，整體泡湯時間都要更短，大約20～30分鐘就好。

6、泡湯之間別忘了喝水
可準備瓶裝水在一旁，隨時補充水分。

7、泡完後，從溫泉池起來，最好還是用清水再沖洗一次，尤其是泡刺激性比較大的硫礦泉、酸鹼值pH3以下的酸性泉。

如果要用沐浴產品，宜選中性或弱酸性及不含皂等較溫和的清潔劑，以免洗淨力太強，再一次刺激皮膚。

8、沖洗之後，稍微拭乾水分，臉及身體儘快擦上保濕乳液，而乾性皮膚的人適合擦油脂成分比較高的乳霜
尤其手肘、膝蓋，及沒有皮脂腺分泌油脂的手掌、腳掌很容易粗燥乾裂，特別要加強保濕。

9、腳趾間、腳底要仔細擦乾，讓足部保持乾爽，再穿上鞋襪，以免潮濕滋生黴菌。

10、最後別忘了為嘴唇塗上護唇膏，且避免用舌頭去舔抿嘴唇，以免嘴唇更乾燥不舒服。

四、哪些人應避免泡溫泉？

※身體有傷口

※患皮膚病、嚴重春春痘患者（如滿臉膿包）

※有傳染疾病，如感染黴菌的人

※容易血管擴張的人、酒槽鼻患者

※剛做完雷射美容的人，泡湯會影響術後恢復。

※膚質非常乾燥敏感，經常乾癢、脫皮的人

※3歲以下的小孩。而3歲以上的兒童泡在泉水裡的時間要更短，約5～10分鐘就應該起來，同時避免帶他們泡太酸或太鹼的溫泉，以免刺激細嫩的皮膚。

五、台灣各地的天然溫泉

根據台灣大學地質系副教授宋聖榮花了三年時間，研究全台灣的天然溫泉，整理出各地方溫泉水的酸鹼性差異，大致如下：

●中性溫泉：
如碳酸氫鈉泉，pH值7左右，包括台北烏來、南投紅香等；中性硫酸鹽泉，pH值6～7，如花蓮文山、台北冷水坑、金山金泉溫泉等。

●弱鹼性溫泉：
如硫酸鹽碳酸氫鈉泉，pH值7～8，包括頂北投、湖山、花蓮富源、台東霧鹿等；碳酸氫鈉氯化物泉，pH值8～9，包括台南關子嶺及六重溪、花蓮富里、宜蘭員山等。

●需小心泡湯的酸性泉：
如硫酸鹽氯化物泉，pH值1～4，包括北投（地熱谷）、小油坑、七股、金山等；酸性硫酸鹽泉：pH值1～3，如硫礦谷、中山樓、陽明山、竹子湖、馬槽、八煙、庚子坪等。

資料參考來源﹕

康健雜誌 98期   文/謝曉雲 2011-06-20