大宅配~ 生活美學

拈花集221：降血壓偏方

楊惟婷整理

血壓是維持生理情境所需的血流壓力狀態，所以一個人不會永遠同樣的血壓，而是在某個範圍內擺動，當大於一定程度時，即使沒感覺不舒服，卻已經對器官組織造成殺傷力，這也是我們要避免高血壓的原因。

但血壓多少才算不健康？WHO並沒有明確規範。

拈花集220：抗憂鬱偏方

楊惟婷整理

你是不是時常手足無措、頭痛欲裂、呼吸急促，做任何事都心神不寧。就連要入睡，身體和腦袋也都擺脫不了那種懸在空中的緊繃。

在工作壓力無限制擴張的大環境下，焦慮就像是個緊箍咒，我們愈是慌忙地掙扎，它就把我們鉗得愈緊。

拈花集219：擺脫手腳冰冷7招

楊惟婷整理

你常常在半夜被自己凍僵的手腳嚇醒？或者，只要辦公室的冷氣稍微強一點，你便感到腰痠背痛，甚至肚子痛？

尤其時序進入冬季，氣溫驟降，冷風颼颼，如果不做好禦寒措施，導致血液循環惡化，除了手腳冰冷，還會造成睡眠不足、疲勞蓄積，頭痛、肩膀痠痛惡化，感冒頻率增加等問題，甚至情緒也大受影響，不時覺得憂鬱、沮喪。

拈花集218：護眼偏方

楊惟婷整理

根據《哈芬頓郵報》的報導，要維持眼睛的健康，天然食物遠比維他命或其他健康食品要來得有效，以下推薦5種有助於眼睛健康的食物：

1、維他命C：柳橙汁

拈花集217：降膽固醇偏方

楊惟婷整理

一、膽固醇的概念

臺安醫院營養課營養師王瑜指出，膽固醇三分之一來自食物攝取，三分之二則是身體製造。因此和脂肪不同，高膽固醇與肥胖不一定相關，有的人先天合成的量就比較多。但喜歡吃如蝦卵、蟹膏、動物肝臟等富含膽固醇的食物的人，也容易有高膽固醇。