大宅配~ 生活美學

拈花集256：有氧運動遠離慢性病

楊惟婷

不抽菸、去健走、拒絕垃圾食物、注意你的BMI，這些建議或許讓人覺得老掉牙，但你知道嗎，若能確實遵守維持這些習慣，就可能幫你降低近八成的慢性病風險。

一、遵循健康生活習慣

拈花集255：高血壓與睡眠不足容易失智

楊惟婷

世界衛生組織指出，失智症中常見的「阿茲海默症」，2010年全球超過3500名萬病患，到2030年增加近一倍。台灣部份據統計2012年失智症患者約17萬人，預估2036年30萬人，那時你幾歲？

一、高血壓容易失智

花集254：心血拈管疾病防治

楊惟婷

心臟血管患者可參考以下方法，可防治心血管疾病：

1、戒菸

拈花集253：攝護腺癌的預防

楊惟婷

現在還沒有任何辦法能保證男性一定不會得到攝護腺疾病，但還是可以做些努力，降低罹患攝護腺疾病的風險，或至少減緩疾病的進程。

維護攝護腺及身體的健康，有二個最重要的步驟可以進行：

拈花集252：防癌兩大策略

楊惟婷

世界癌症研究基金會（WCRF）和美國癌症研究院（AICR）以「拒絕肥胖」和「選對食物」為主軸，提出兩大防癌策略建議。