大宅配~ 生活美學

拈花集363：退燒的食療

楊惟婷

★感冒時，大量喝溫開水

據西醫說法，感冒的致病原因是病毒，而病毒至今沒有特效藥，所以你就不必去想著用吃藥解決，最好最有效的方法就是大量喝溫開水，一天喝上幾大杯的溫開水，多上幾次廁所，是排出病毒最有效的方法。

如咽喉腫痛明顯時可以在溫水中稍稍加一點鹽，喝這種淡淡的溫鹽水，能很快緩解咽喉的疼痛。

**********************************************************

★受涼了，儘快排出體內寒氣

受涼是感冒的誘因，只要有手腳冰涼的情況，肯定是受涼了，儘快排出寒氣是治癒感冒的關鍵。

食療中的蔥、薑、蒜是排寒最好的食物，有的人喜歡用幾片生薑加上一勺紅糖煮水喝去寒，有的人喜歡用幾顆蔥煮水喝發汗去寒。

當受涼又伴有咳嗽時，在生薑紅糖水中加入幾瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。

總之，不論是用蔥薑蒜祛寒，還是吃上一頓熱辣辣的火鍋祛寒，都能很快增加身體內的熱量，讓毛孔開放，透過出汗排出寒氣。

還有一個方法就是用溫水泡腳出汗排寒，效果同樣不錯，受風寒嚴重時，可以一邊喝著生薑紅糖水，一邊泡腳，一定要用桶泡，更容易出汗。

也可以取清艾條1/4根，撒碎後放入桶中，用滾開的水沖泡化開後，再加入溫水泡腳，泡到全身冒汗，再多喝溫開水，寒氣同樣很快能排出。

**********************************************************

★要有充足的睡眠及休息︰

只要是有感冒症狀了，一定要及時休息，這是減輕病情，讓身體儘快恢復的關鍵。

一般經過大量的喝水，喝幾次溫熱的蔥薑蒜水，再泡腳出汗祛寒後，儘早的休息，第二天身體基本就能復原了。

**********************************************************

★感冒後，渾身酸痛怎麼辦？

渾身酸痛說明體內寒濕重，一定要多喝幾次生薑紅糖水，生薑可以多放。一次放上6～8片都可以。

**********************************************************

★感冒後，發燒怎麼辦？

感冒後發熱了要看手腳的溫度。雖然體內的溫度已超出了正常的體溫，但手腳仍是冰涼的，說明體內的寒仍重，仍需要喝生薑紅糖水，發熱時再加上1～2顆蔥一起煮，利於發汗。

如果體溫偏高，手腳已不再發涼了，這時要停喝生薑水，而大量地喝溫開水。

尤其在小孩生病發燒的時候，儘量不要小孩給吃退燒藥，也不要輸液，以避免日後免疫功能退化。

以下告訴各位爸媽退燒的一個偏方，即在小孩生病的時候，可以香菜去葉子留莖和根3-4根、白蘿蔔2-3片、生薑1-2片，加冰糖、加水煮15分鐘。待溫度適中給小孩喝，小孩喝下去會出汗退熱的，可以試試看，效果非常好!

其實，不論是孩子、成年人還是老人的感冒，此偏方都有效果。

一般發熱都在夜裡，很多人就不喜歡在夜裡喝水，怕尿多，影響睡眠，只要是發熱，不要管是白天還是夜晚，必須多喝水，這是快速降溫，快速排出病毒最有效的方法。當你全身發燙，幾大杯的溫水喝下去，再尿幾次後，能明顯地感到身體容易出汗，只要一出汗，體溫就能很快的降到正常。然後再注意休息，蓋好被子，防止受涼。

**********************************************************

★感冒後第二天的處理很關鍵。

一般經過第一天的緊急祛寒、發汗、多尿的方法處理後，第二天的身體基本就能恢復正常，但身體比較虛弱，所以第二天的處理很關鍵，關係到是否反彈的問題。

首先要看舌苔，如果舌質仍發白，這一天再喝一次生薑紅糖水鞏固一下，同時仍要多喝溫開水。

第二，飲食很關鍵，這一天的飲食以清淡為主，可以吃雞蛋、豬肉及各種性平的菜蔬，不能吃魚、蝦等上火的食物，也不能吃山藥等補虛的食物，吃這些食物後，特別是孩子，又會再發熱。

第三，這一天的休息也很重要，不要過於疲勞。

如果第二天身體感到明顯疲乏，虛弱，可以吃鱔魚，補虛而又不上火，這時的鱔魚只能燒紅燒鱔段或燒湯，不要加薑蔥，只放少量的蒜調味就可以了。

成人可以吃當歸粉，一天兩次，一次半勺或量稍稍比平時多一點，能很快恢復體力。

**********************************************************

★每天早起喝水，不止解渴還解乏

我們都知道起床後空腹飲水，可有效補水，又可促進血液迴圈，是有益身心的健康事。

另外，如果我們養成喝水的好習慣，充足的水分會保持身體電解質平衡，提高體內脫氫酶活性，肌肉內乳酸堆積少，從而不易產生疲勞。那為了讓我們從起床起就有清爽心情，讓我們喝一杯白開水吧。

把好文章分享給朋友吧~

版權歸原創者所有，如有侵權請及時聯繫！