大宅配~ 生活美學

人間行腳375：情緒就像一條河

惟雯說故事

一個科學家早上起床沒找到拖鞋，有點惱火。

當時他沒注意到自己在生氣，他就去衛生間洗漱，這時候生氣一直在自己內心生長，當他刮鬍子，不小心剃鬚刀掉地上了，撿起來不小心又掉了，他心情更糟。

但他不能對剃鬚刀發脾氣啊，他走出來衛生間，聽到小孩昨天的作業沒有做完，於是他大發雷霆，打了小孩一巴掌。

他老婆覺得他莫名其妙，於是他們吵了起來。

科學家摔門而出，開車上班去辦公室。但最後他沒到達辦公室，因為路上出車禍了……。

而這整個事情的起因，居然是因為早上沒有找到拖鞋！

實際上，如果他當時觀察到自己的情緒，就不會生氣了，因為我們犯不上為一雙拖鞋而生氣；剃鬚刀掉了，如果當時能觀察到自己的情緒，也不會生氣了，因為我們犯不上為一把剃鬚刀生氣；當然也犯不上因為小孩子沒寫完作業就打他一巴掌。

事實上，情緒就像一條河流，一個小念頭接著一個小念頭，在持續往前走。

每經過一件事，如果你能觀察到自己情緒的變化，及時處理，後面的事情都不會發生。而且發現的越早，自己越有能力處理。越晚發現，情緒會積累的越厲害。當小溪彙聚成大河，力量就勢不可擋。

想要管理情緒，要先靠觀察。只要自己能察覺到情緒，觀察情緒，並懂得怎樣讓情緒活潑的流動起來，自由來去，我們自然可以維持情緒順暢平和了。

只要你一開始就觀察到了自己的情緒，每次情緒起來的時候，當下就能平復，還有什麼好煩躁的呢？

情緒就是一條河，如果沒有及時觀察，這條河流會彙聚越來越多的小溪流，越來越大。河流平時很平靜，但一旦爆發，力量無法控制。

合抱之木，生於毫末；九層之台，起於壘土。
我搬不動九層之台，但我可以很容易處理掉一小塊壘土；
我折不斷合抱之木，但我可以很容易折斷一棵小樹苗。

處理情緒也是如此。

（文章選自網路，內容有改動，版權歸原作者所有）