大宅配~ 生活美學

拈花集91：腳臭怎麼辦？

楊惟婷整理

如果我們整天穿鞋，卻又不喜歡穿襪子，一整天下來會導致腳又悶又濕，脫鞋甚至還有鹹魚腳臭的困擾。

有腳臭非常令人困擾，可能讓別人對你敬而遠之，不但會影響到人緣，更可能喪失掉許多好的機會...

要解決腳臭的問題，一定要先了解一下腳臭的原因！

引起腳臭的原因不外乎如下：

1.細菌：引起腳臭的罪魁禍首是一種叫白癬菌的真菌，也就是通常說的香港腳菌，它分解皮膚代謝物後產生難聞的惡臭.

2.乳酸：它直接來自汗液（皮膚排泄物），表現特徵為酸味，類似於酸奶的味道.

3.尿素：它也來自汗液，表現特徵為氨水的氣味.

一般腳臭患者都伴有大量出汗的症狀，出汗後鞋內的濕度和酸鹼值給細菌提供了一個適宜的生長環境，加上皮膚壞死的角質層給細菌帶來的足夠的營養，使細菌能夠大量繁殖而產生香港腳臭。

所謂流汗是指由皮膚的汗腺所產生，再分泌到皮膚表面的汗水。

汗腺分二大類：一為小汗腺，一為大汗腺。

小汗腺主要分佈在軀幹及四肢；分泌的汗水為無臭味，與體溫的調節有密切的關係，就是幫助體溫下降。

大汗腺則分佈在腋下、乳頭、陰部等部位，大汗腺所分泌的汗有特殊的臭味。

腳汗是由小汗腺分泌，原為無臭味的。

但因分泌的汗水積留在鞋子內，不易蒸發，日久產生臭味，又細菌分解汗水也是使臭味加重的原因。

手汗、腳汗過多的原因，推測為「交感神經反射亢進」而引起排汗異常增加。

目前腳汗的改善，除了燒炭自殺外, 還有以下方法？

1、選擇合適的鞋
這個很重要，要選擇透氣性能良好的鞋，並且幾雙鞋輪換著穿，讓鞋能保持充分乾燥；

2、鞋要保持清潔
能洗的鞋要經常洗，不能洗的鞋可以用酒精擦，這樣可以殺菌；

3、要堅持每天洗腳

每天洗腳的時候，在熱的洗腳水裡加2勺小蘇打，這樣據說可以有效去除腳臭，或是用2勺普通的食用鹽也可以；

4、用茶水泡腳
有人說用紅茶水泡腳，買最便宜的袋泡紅茶，4到5袋茶包放到一盆熱水裡，每天堅持，大約1個月，腳臭就能治好，注意一個副作用就是腳會被染成茶色；

5、用止汗藥（主要是氯化鋁）水泡腳
據說即可以止汗又能去味；

6、皮膚科醫師的建議：要穿著通風透氣、吸汗排汗強的棉質襪，且每天襪子要洗；

7、最簡單的辦法，就是不用穿鞋的時候就儘量不穿鞋
光著的腳是沒有什麼臭味的。

以上這些是預防或去除腳臭的最佳辦法。