大宅配~ 生活美學

拈花集279：脊柱側彎

楊惟婷

肩膀痠痛與腰痛相信是很多上班族的夢魘，原因不外乎是維持同一姿勢過久，而產生的肌肉疲勞。

有些人會嘗試搓揉肩膀或是按壓腰部來幫助放鬆，但這都是治標不治本的方法，因為有些人是因為骨頭早已歪斜才痠痛。

噴飯集71：商機處處

大宅配

我剛在東區停車場，看見一個車位，有輛勞斯萊斯正要停進去。

於是，我上前敲了敲他車窗，車主搖下車窗。

拈花集278：脊椎退化

楊惟婷

現在很多人年紀輕輕就已有腰痠痛的經驗，站不久、坐不長、走不遠……，此現象可能在暗示你的腰椎可能已經悄悄在退化了。

一、脊椎退化的年輕化

拈花集277：消除肩頸痠痛

楊惟婷

我們的頭顱，平均有3∼4公斤重呢！要抬起頭來全得靠肩部、頸部、胸部的肌肉以及脊椎的力量，比起其他動物，脊椎打直的人類的確更容易感到肩頸痠痛。

假如您經常保持同一個姿勢，例如手握方向盤開車、坐在電腦前打字、寫字或看書。要維持這個姿勢，肩頸的肌肉要支撐整個頭顱跟手臂的力量，所以一旦肌肉的力量不足，平時的伸展不足，導致肌肉柔軟度不夠時，肩頸痠痛是無可避免的後果。

拈花集276：五十肩

楊惟婷

一、五十肩的定義

肩關節是全身活動度最大關節，由肱骨的圓頭頂住肩胛骨的凹槽，外有關節囊包覆，分泌滑液潤滑，其上還有四條旋轉肌腱帶動肩關節活動。