大宅配~ 生活美學

拈花集334：脹氣的防治

楊惟婷

脹氣、腹痛、頻繁的放屁、打嗝，總讓人坐臥難安，有時令人尷尬不已。

被稱為防癌之母的醫學博士莊淑旂更認為，「脹氣是萬病之因」，她認為，脹氣是最要不得的現象。她在《怎樣生活不生氣》書中解釋，氣滯留在體內，會阻礙各種津液的循環，使內臟活力受損，造成各部位的痠痛與疲勞，進而導致免疫力下降而衍發各種疾病。

拈花集333：腹式深呼吸法

楊惟婷

呼吸是每個人不學就會的生理自然反應。人要是沒了呼吸，腦內缺氧3秒鐘，就會失去意識，缺氧3分鐘，腦細胞就會死亡。但你注意過自己的呼吸嗎？

現代人呼吸變得愈來愈淺短無力，使血液中含氧量降低，再加上飲食失衡、運動不足，各種慢性病隨之發生。因此，如果能導正呼吸的習慣，培養良好的呼吸品質，就可以擁有健康的身體。

拈花集332：更年期與大豆異黃酮

楊惟婷

近年來醫界發現，習慣喝豆漿的東方女性不但罹患骨質疏鬆症、乳癌、子宮頸癌的比率遠低於西方婦女，且更年期婦女的熱潮紅發生率也只有18%，遠低於歐美的70-80%。

經研究結果發現，此較低的更年期症狀發生率和適度攝取大豆食品有關，因此，科學家變開始注意大豆於其中所扮演的角色。

拈花集331：黃體素的助孕作用

楊惟婷

一、黃體素即是「助孕素」

黃體素（Progesterone），原本就是存在人體內女性荷爾蒙的一種。是在排卵後，經由黃體分泌，目的在於維持子宮內膜的穩定，以便在受孕時，能提供胚胎一個良好的發育、成長環境。

大佛曰70：行善利生

道明喨

為什麼做善事會身體好？

1、人有了慈悲之心，就會變得寬容。