美的物語7：紫外線是皮膚老化
最大元兇
楊惟婷
科學家發現，幾十年來，煤、石油…等能源濫用，造成隔絕紫外線的天然屏障臭氧層逐漸稀薄，甚至破洞，臭氧層每減少1％，紫外線就增加2～3％，過量紫外線長驅直入，已經影響到人體健康。
而愈來愈多研究證實，過量的紫外線也會危害皮膚健康。
一、紫外線是啥咪？
紫外線是不可見光，按波長分為三種：
1、UVA（320～400mm）長波：
可通過角膜水晶體到視網膜，對眼睛角膜和視網膜有傷害；此外會深入皮膚真皮層，促進老化及皺紋產生。
2、UVB（280～320mm）中波：
對人體危害最多。引起眼睛老化及白內障主因，並會引起皮膚發紅起水泡，引起曬傷。
3、UVC（100～280mm）短波：
完全為臭氧層所吸收
先自我測驗一下：抗紫外線常識，你答對多少？
1、只要擦上防曬乳液，就可以保護皮膚免於紫外線傷害。
2、6個月以下小嬰兒皮膚細嫩，要擦嬰兒用防曬乳加強保護。
3、即使隱形眼鏡有抗UV功能，白天外出還是要加上太陽眼鏡。
答案：
1、錯。防曬乳液用量要足夠、經常擦拭，才可以做到基本防護。
澳洲消費者委員會建議，通常全身必須塗抹達6茶匙（約30毫升）才足夠，一般人只用到約四分之一的量，因此常容易曬傷。
尤其在海邊或正中午外出時，最好每2小時擦拭一次，以免失效。
2、錯。6個月以下小嬰兒不適用防曬乳液。因為小嬰兒體溫高，防曬乳液多為化學物質，容易阻塞毛細孔不散熱。
所以應儘量避免太陽直射小嬰兒。可為他們戴上遮住臉的帽子，選擇抗紫外線的長袖衣服。
3、對。隱形眼鏡的抗紫外線功能，可以保護眼睛黑色的角膜部份不受傷，但是眼睛其他部份仍暴露在紫外線中。因此最好加上太陽眼鏡，才能提供完整的紫外線防護。
二、抗紫外線＝愛美
很多研究證實，過量紫外線確實會造成皮膚組織損壞。所以，抗紫外線一直被定義為「愛美」的表徵，因此女性特別注意抗紫外線。
女性長時間外出要適當保護自己，塗上防曬油、戴上帽子和太陽眼鏡，避免紫外線傷害。儘管抗紫外線產品及技術日新月異，仍無法完全阻隔紫外線侵害。
面對市售各式各樣號稱「抗紫外線」的商品，從頭髮噴霧、防曬乳到衣服、太陽眼鏡…等，很容易讓人有錯覺，以為用了這些產品，就可以從此脫離紫外線魔掌。
事實上，不是穿了擦了防曬乳就可以達100％防護效果。運用遮陽產品，並非保證可以長時間暴露在陽光下，它們只是降低陽光對皮膚的直接傷害而已。即使高係數防曬乳液，也無法100％擋掉UVA，只能當成第二線防護措施。
澳洲消委會提醒民眾，第一線的抗紫外線措施，就是避免早上10點到下午2點外出曝曬，非不得已也儘量找陰影遮蔽。
他們特別提出「影子」理論，教導民眾如果看不到自己的影子，或影子短過自己身高，表示陽光正大，應該要趕快找地方躲避。
出門前看看氣象局的紫外線指數預報，看看出門是否要有保護措施：如果紫外線指數為5以上，表示中度紫外線，待在太陽下30分鐘就會受傷，出門要有適當抗紫外線裝備。
三、紫外線傷害眼睛或引發皮膚癌
紫外線加速皮膚暗沉老化，或引發皮膚癌，早已為人所知，但少有人知道，紫外線對眼睛也會造成傷害。
近10年，紫外線與眼睛組織的研究相當多，長時間曝露在陽光中，不但容易讓眼睛提前退化，罹患白內障機會增加，年老得到眼疾甚或失明的危險性也提高。
白內障是指水晶體老化渾濁。水晶體是眼睛抵抗紫外線的天然保護層，暴露在紫外線中時間愈長、愈久，透明水晶體就會變得渾濁，犧牲自己去保護眼睛避免受傷。
尚且，近來發現過量紫外線也是導致視網膜黃斑退化的主因。
美國威斯康辛大學醫學院長達10年，追蹤超過2000名43～86歲的人發現，青春期、三十多歲時一天曝曬太陽超過5小時以上的人，10年內出現黃斑退化初期症狀的機率，比一天在陽光下不到2小時者高出一倍以上。
此外，年輕時曾曬傷10次以上的人，10年內出現黃斑退化比例，也比沒曬傷的人要多出一倍。
值得留意的是，以往50歲才出現的眼睛老化問題，現在30～40歲左右就可能會出現，甚至更早。
研究也發現，最常曬太陽的人，只要戴上帽子和太陽眼鏡，危險至少降低一半。
所以，有些人對光特別敏感，因此需要加強紫外線防護。例如﹕
■孩童孩童的皮膚、眼睛組織脆弱，過度曝曬容易受傷。
■膚色淺研究發現，膚色淺的人對光較敏感，容易曬傷，這也是黃種人罹患皮膚癌機率較白種人略少的因素之一。
■特殊疾病，如光敏感如果你發現身體皮膚暴露在陽光的地方，有脫皮、紅腫或脫屑現象，可能是對光敏感。
■藥物性光敏感歐美研究報告發現，服用以下藥物，也會讓皮膚對光較敏感：如抗生素、磺胺藥、利尿劑、非類固醇消炎止痛藥、口服避孕藥、降血壓藥、人工甘味劑等。
■眼睛問題使用散瞳劑治療近視的小朋友、白內障手術後、角膜炎、戴隱形眼鏡的人等，會讓眼睛對光線變得敏感脆弱。
■待在紫外線特別強的地點高山、海底、水面、沙子、混凝土建築物或雪地容易反射紫外光，要特別注意。
以上這些人，特別要做好紫外線防護工作。
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