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拈花集83：心肌梗塞的預防
楊惟婷整理
醫生發現：
很多人白天心電圖正常，突然晚上心肌缺血，就往生了。
是什麼道理呢？
原因是，夜晚下床上廁所時，突然起床、動作太快了，一下子血壓低了，腦缺血致心臟停跳了。
所以，有醫生提出了三個半分鐘方法：
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
2. 坐起來後又坐半分鐘；
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死、不必要的心肌梗塞、不必要的腦中風。
35歲以上的人，更該奉行三個半小時養生原則，
就是 ：
1.早上起來運動半個小時
打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里 ，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
2.中午睡半小時
這是人生物時鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
3.晚上6至7時慢步行走半小時
此可減少心肌梗塞，高血壓發病率。
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