大宅配~ 生活美學

拈花集144：胃食道逆流

楊惟婷整理

據統計，每10人中就有2位罹患胃食道逆流症，但因疼痛感通常發生在胸口中間的位置，病患多誤以為是心臟疾病，常常求診錯誤而導致治療延誤，引發其他併發症。

所以，你如果時常有咽喉不適、胸悶痛、咳嗽等症狀，有可能就是患了胃食道逆流，這時，最好盡快到腸胃科檢查，以免延誤治療的最佳時間，嚴重者可能會引發食道發炎、食道潰瘍，甚至食道癌等。

性不性由你99：換媽記

大宅配

男子想跟妻子離婚，但又害怕傷害到三歲的女兒。

於是哄著女兒說：“媽媽老了，不漂亮了，給你換一個媽媽好不好？”

拈花集143：抬腳運動

楊惟婷整理

抬腳運動：

方法是：可分開三次做，一次做不到十五分鐘。

開始「抬腳」後心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息; 之後馬上第二次「抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息一百下; 第三次「抬腳」二百下就完成了，可一覺睡到天亮。

性不性由你98：煙掉了

大宅配

有位大嫂在公共汽車上，看到一位即將下車的男人掉了包煙在踏板上。

 於是這位大嫂趕緊對那男人說：「同志，你煙掉了！」

拈花集142：踮腳尖的有氧運動

楊惟婷整理

每天做踮腳尖的有氧運動，健康又長壽！

踮腳尖的確是個不錯的有氧運動，它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康，還能鍛鍊小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。最重要的是，它可以避免損傷膝蓋，這對很多膝關節不是很好的老年人來說，是個不錯的鍛鍊方法。