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人間行腳744：費斯汀格法則

惟雯說故事

美國社會心理學家費斯汀格（Festinger）有一個很出名的看法，被人們稱為“費斯汀格法則”：

“生活中的10％是由發生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對所發生的事情如何反應所決定。”

換言之，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。

費斯汀格在書中舉了這樣一個例子。

丈夫早上起床後洗漱時，隨手將自己高檔手錶放在洗漱台邊，
妻子怕被水淋濕了，就隨手拿過去放在餐桌上。

兒子起床後到餐桌上拿麵包時，不小心將手錶碰到地上摔壞了。
丈夫疼愛手錶，就將兒子的屁股揍了一頓。

然後黑著臉罵了妻子一通。
妻子不服氣，說是怕水把手錶打濕。
丈夫說他的手錶是防水的，於是二人猛烈地鬥嘴起來。

一氣之下丈夫早餐也沒有吃，直接開車去了公司。
快到公司時突然記起忘了拿公事包，又立刻轉回家。

可是家中沒人，妻子上班去了，兒子上學去了，
鑰匙又忘在了公事包，他進不了門，只好打電話向妻子要鑰匙。

妻子慌慌張張地往家趕時，撞翻了路邊水果攤，攤主拉住她不讓她走，要她賠償，她不得不賠了一筆錢才擺脫。

待拿到公事包後，丈夫已遲到了30分鐘，挨了上司一頓嚴厲批評，心情壞到了極點。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。

妻子也因早退被扣除當月全勤獎。
兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望，卻因心情不好發揮不佳，第一局就被淘汰了。

在這個事例中，手錶摔壞是其中的10%，後面一系列事情就是另外的90%。

由於丈夫、妻子、兒子都沒有很好地掌控那90%，一味地抱怨，產生負能量，才導致了後面鬧心的一天。

試想，丈夫在那10%產生後，假如換一種反應。
比如，他撫慰兒子：“不要緊，兒子，手錶摔壞了沒事，我拿去修修就好了。”

這樣兒子高興，妻子也高興，他本身心情也好，那麼隨後的一切就不會發生了。

在現實生活中，常聽人抱怨：我怎麼就這麼不走運呢，每天總有一些倒楣的事纏著我，怎樣就不讓我走運一下、有個好心情呢，誰能幫幫我？

其實，能幫助自己的不是他人，而是自己。

世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的心靈。

你若懷恨，生活哪裡都可憎；
你若感恩，世間處處可感恩；
你若成長，凡事事事可成長。

倘若您能瞭解並能熟練運用“費斯汀格法則” 待人處事，則一切問題大都就迎刃而解了。

因為，不是世界選擇了你，是你選擇了這個世界；更不是命運給了你怎樣一種生活，是你為自己選擇了哪種生活。

勵志大師韋恩·戴爾博士有一個觀點：

停止在日常生活中的抱怨，會讓任何人走向成功，生活中很多糟糕的情況其實都是自己抱怨造成的。與其抱怨，不如從現在開始改變。

世間不如意事十之八九，俗話說，車到山前必有路。
只要有改變抱怨的態度，積極地去做當下應該做的事情，那麼就一定能突破困難，一切都會好起來的。