大宅配~ 生活美學

拈花集370：半夜腳抽筋的防治

楊惟婷

有的人會在半夜睡得正香甜時，突然小腿一陣抽痛。此雖稱不上嚴重疾病，卻會對生活造成影響。

日本睡眠醫師坪田聰指出，這種半夜抽筋，肌肉在2～3秒間極速收縮，接著持續30分鐘肌肉疼痛。遇到這種半夜抽筋，就算沒有睜開眼睛，睡眠也被中斷，隔天醒來就會覺得沒睡好。想要改善必須勤做按摩。

拈花集369：痛風的改善方法

楊惟婷

現代人，很多人得痛風，發作起來痛得冷汗直流，拖著腿也走不動。
但這種病不發作的時候人好好的，到醫院也查不出來什麼毛病，醫生只是告訴你尿酸高點，其他沒事。

拈花集368：補腎之道

楊惟婷

★養腎必先顧胃。

中醫認為，「胃者，腎之關也。」

拈花集367：改善手腳冰冷

楊惟婷

妳是不是有長期手腳冰冷問題？事實上，易手腳冰冷跟先天體質和後天生活飲食習慣都有關。

先天虛冷體質的人容易怕冷、代謝率較差，所以會有臉色發白、怕冷、皮膚暗、月經失調…等情況。

拈花集366：降血糖食譜

楊惟婷

血糖高的人一定要管住自己的“嘴”，就是說，儘量控制好每天的總熱量。那麼，究竟該吃什麼呢？

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拈花集365：皮膚過敏的處理方法

楊惟婷

每當春意盎然，萬物生發之際，總讓人神清氣爽、充滿活力，但是，這個季節也是過敏體質的人好發之季，特別是皮膚過敏。

事實上，過敏是全世界醫學都沒辦法完全解決的問題！尤其在每年9-10月是過敏的高峰期，有人對大風過敏，會起風疹；有人對花粉過敏，聞了就會打噴嚏；有人吃螃蟹過敏，渾身起紅疹。

拈花集364：清肺的食療

楊惟婷

“肺癌”是目前世界公認的“癌中之王”。
再依中國腫瘤登記中心發佈的《2012中國腫瘤登記年報》顯示，中國每年新發腫瘤病例約為312萬例，全國每分鐘有6人被診斷為癌症，而惡性腫瘤發病第一位的是肺癌。

而長期處在PM2.5霧霾之中，會極大地增加患肺癌的風險。

拈花集363：退燒的食療

楊惟婷

★感冒時，大量喝溫開水

據西醫說法，感冒的致病原因是病毒，而病毒至今沒有特效藥，所以你就不必去想著用吃藥解決，最好最有效的方法就是大量喝溫開水，一天喝上幾大杯的溫開水，多上幾次廁所，是排出病毒最有效的方法。

拈花集362：退火的食療

楊惟婷

上火時, 常會咽喉腫痛，吃不下，該如何飲食呢?

以下把這份秘笈分享給大家，千萬別錯過了！

拈花集361：吹風機的保健功效

楊惟婷

吹風機除了吹乾頭髮，還有什麼功用呢？

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拈花集360：胃食道逆流防治

楊惟婷

胃食道逆流病症，在台灣有日益增多的趨勢。一般而言，若有胸口灼熱感（俗稱火燒心）或胃酸逆流的不適，可稱為廣義的胃食道逆流症。

一般而言，胃食道逆流與罹患者本身長期的不良飲食習慣（如高脂飲食或暴飲暴食）、工作勞累、缺乏運動、情緒精神狀態、肥胖、懷孕有著密切的關係。

拈花集359：胃食道逆流

楊惟婷

胃食道逆流發生率在亞洲各國都呈現逐年上升的趨勢。

在台灣，胃食道逆流的盛行率由30年前的2～5％逐漸增加至近年的12～16％，在某些醫學中心針對體檢民眾調查的盛行率，甚至高達20％以上，罹患年齡則以30歲以上較為常見。

拈花集358：生薑的奇效

楊惟婷

專家認為生薑能溫暖身體、促進血液循環、改善虛寒癥狀，對減輕體重、預防感冒等，具有非常好的功效。除此之外，生薑還可以治療失眠，你知道嗎？

1、治療失眠：

拈花集357：降低膽固醇的食物

楊惟婷

多餘的膽固醇會堆積在血管壁，使血管徑變窄，日積月累便引發了心血管疾病。

由於膽固醇是在肝臟合成的。一連串碳連結起來的脂肪酸，到了肝臟會先被切斷成一對一對由單鍵結合的碳，這是製造膽固醇的原料。

拈花集356：強化血管的方法

楊惟婷

患有高血壓的人，只要把血管保護好，一樣能過有品質的生活，可試試看以下方法：

一、每次運動持續10分鐘

拈花集355：熱水泡腳的養生與禁忌

楊惟婷

一、熱水泡腳「活血化瘀」養生理念

民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補藥，窮人就泡腳。這話是有科學道理的。

拈花集354：冬天洗澡注意事項

楊惟婷

氣溫偏低，要小心，這可是容易中風的季節！

拈花集353：中風的前兆

楊惟婷

到底中風（或心肌梗塞）能不能預知？

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拈花集352：頭痛與動脈瘤

楊惟婷

您曾有過突然感到一陣強烈昏眩，接著便感到那爆裂般的頭痛？

留意可能是腦動脈瘤。

拈花集351：胸痛與心肌梗塞

楊惟婷

每個人或多或少都曾經歷過突然襲來的胸痛，但如果您時常感覺到胸悶，呼吸時伴隨著心臟處的刺痛，必須留意是不是心臟出了問題？

而當朋友聚會時，若有人突然胸痛倒地，全身冒冷汗，可能是心絞痛發生，必須緊急送醫，才能救回一命。